chce zaczac trenowac mieszkam w Bialymstoku. mam 15 lat i waze 62kg. szukam odpowiedniej silowni,aby zaczac wszystko od poczatku.potrzebuje silowni w cenie 50-70zl za miesiac. prosze odpiszcie na gg:4727619 P.S. mieszkam na jaroszowce(pietrasze wygoda te okolice) najlepiej blisko prszystanku 3 lub 27 Zmieniony przez - s3b444 w dniu 2009-08-23 [...]
Ogólnie dieta zryta jest MAM 15 Lat 173 i 54 kg. Mam już ułożoną dietę , oceńcie ją , wrazie czego to powiedźcie co zmienić aby nastąpił nagły przyrost masy. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g Mleko -> szklanka //wywal Kakao -> łyżka //wywal jajecznica z 2 jajek 1kromka ciemnego chleba //wywal II Śniadanie 9:30 grahamka 2 plastry [...]
[...] 5 - 10 min.po treningu zawsze jogurt i banan 17 00 - ryż z jabłkami i ze śmietaną lub pierś z kurczaka ,czasem jakiś kotlet z ziemniakami i surówką (zazwyczaj coś co mam w miare dużo białka jak np. ryż 19 00 - kanapki (różne) czy moja dieta chociaż troche przypomina diete masową ??Czy musze w niej jeszcze coś zmienić?? Czy przy takim [...]
aha mam 15 lat , staz ok . 2 lat , wzrost 164, waga 60, wyciskam 80 ( i nie mowcie mi ze za mlody itd. nie cwicze na mase poniewarz nie moge za duzo przybrac na masie bo na zawody chcem jechac w wakacje wiec musze pojechac ostro z sila )
Nie chce zakładac nowego tematu, ale mam pytanie. Mam 15 lat jesli biegam tak jak teraz w okresie przygotowawczym to na jakim maksymalnym tetnie tzn. Jakie ono około powinno byc i czy to ma jakies znaczenie?
No to korzystając z założonego tematu może i Mi pomożecie ułożyć plan.Mam 15 lat ćwicze mało regularnie od nie całych 2 lat,mam regulowaną ławeczkę,sprzęt mniej więcej jak założyciel tematu,zero kłopotów ze zdrowiem,interesuje mnie plan na mase,na wszystkie partkie mięśni.Problem będzie chyba z plecami bo wprawzie posiadam wyciąg ale on chyba [...]
gochan ja mam pytanko co sadzisz o wzieciu omnadrenu w ilosciach 1 ampulki na tydzien przez 4 tygodnie P.Sja mam 15 lat cwicze 14 miesiecy na klate cisne 90 albo zaproponuj jakiegos koksa ktorego polecasz moze propanium TrOl
wiem ze nie mam pojecia ja poprosu jem jak jestem głdnya ostatnio nie chce mi sie jesc mam 15 lat tak wiec wiesz ale teraz dobrego spalacza kupiłem i mam pytanie o jakies odzywki ktore dobrze mase miesniowa beda budowac
nie no 12 lat stanowczo za malo pograj chlopaku lepiej w pilke itd poczytaj trenig domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdr dv suleczkins ja mam 15 lat i wyciskam 102 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-01 12:10:35
I to juz drugi raz na moim arcie, ja chyba mam talent do takich tematow, zaraz wszyscy sie na siebie wkErFiają... A tak przy okazji to jem naprawde duzo i sam uwazam ze za duzo, a dobrze nie dalem zjdecia PRZED wzieciem Xenadrine, bo wszyscy by sie polali ze smiechu ;P Tak w ogole zaznaczam ze mam 15 lat (w sierpniu skoncze 16), wiec nie mowcie mi [...]
Fajnie tylko, że ja mam 15 lat i ćwiczę już na siłce 10 miesięcy i z tego prawie 9 miesięcy to masa i już nawet sporo ważę i teraz chcę trening siła takim ćwiczę ale chcę zmienić na dobry.
[...] na cykl ?? no i kiedy to sie biezre bo slyszalem ze 1 rano a reszte pzred treningiem ?? Z gory wileki THX za odpowiedzi no i dziele sogami .......... a tak dla jasnosci (mam 15 lat, 180, 68kg, wyciskam 80kg, niczego czesniej nie bralem oprocze 3 kg mega masuu) " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów [...]